אתה מנסה לבנות מסת שריר ולהכנס לעולם משקל הגוף?
אתה במקום הנכון.
תפסיק לחפש בגוגל תוכניות אימונים שלא מביאות אותך לשום מקום.
התוכנית אונליין 1 על 1 שלי נותנת לך תוכנית מותאמת וברורה של השלבים שאתה צריך לעבור כדי להגיע למטרות שלך.
אתה תבנה מסת שריר, תשפר את הגמישות ותצליח לשלוט בתרגילי קליסטניקס מתקדמים כמו - עמידות ידיים אלסיט, עליות כוח ועוד.
עם תמיכה על בסיס יום יומי, תוכניות אימונים מותאמות אישית ושיחות התקדמות כל חודש,
ככה שכל דקה שתשקיע בלהתאמן, תביא אותך צעד נוסף למטרות שלך.
חלאס עם לנחש את הדרך וחלאס עם לבזבז את הזמן שלך.
תצטרף לתהליך פשוט ואמיתי שיגרום לך להרגיש את התוצאות.
אלו הדברים שאתה הולך ללמוד אצלי בתוכנית:
איך מפתחים כוח ובונים מסת שריר בלי משקולות.
אתה תלמד את המדע והאומנות מאחורי בניית מסת שריר בעזרת משקל הגוף שלך- בלבד.
בהתחלה לא צריך ציוד בכלל.
למתקדמים- מוט מתח, ממליץ גם מקבילים קטנים וזהו.
איך מתאמנים ומצליחים תרגילי משקל גוף מתקדמים.
אתה הולך ללמוד איך לעמוד על הידיים, איך עושים עליות כוח, וכמובן שעם התהליך נתקדם גם אל עבר תרגילים מורכבים אחרים על המתח או תנוחות גמישות מאתגרות כמו שפגט, גשר ועוד המון.
בתוכנית אתה גם תעבוד על רוטינות של גמישות ופתיחת טווחי תנועה.
מעבר ללהראות טוב יותר ולהצליח תרגילים מעניינים שזה מעולה,
אתה תעבוד גם על תרגילים שישפרו לך את איכות חיי היום יום ואת הגמישות הגופנית שלך.
וכמובן - תזונה.
בתוכנית אתה תקבל כלים פרקטיים לתזונה מאוזנת.
אנחנו לא הולכים לספור קלוריות.
ואנחנו לא הולכים למדוד הכל במטבח.
אנחנו נלמד אותך את כל מה שצריך לדעת על תזונה.
ובנוסף, תקבל ייעוץ תזונתי מהצוות שלנו.
אז אתה בטח שואל את עצמך,
תכלס, איך זה עובד?
הנה כל מה שאתה צריך לדעת.
בעזרת שאלון שתקבל בתחילת התהליך נבנה לכם תוכנית אימונים שמתאימה ספציפית אלייך.
תוכנית שתיקח אותך למטרות שלך.
שתיהיה תואמת לזמן שאתה רוצה להשקיע.
וכמובן - ליכולות, לסביבה ולבקשות שיש לך.
לכל תרגיל בתוכנית יש סרטון הדרכה קצר ולעניין.
שאתה יכול לצפות בלי הגבלה.
ליווי 24/6 בווטסאפ.
כל יום, כן כל יום אתם תקבלו מאיתנו הודעות.
פעם-פעמיים בחודש נעשה שיחת טלפון.
לא משהו מטורף, 30 דקות שנתמקד באימונים ובתזונה.
מה שמוביל לדבר הבא:
תוכנית מתעדכנת.
אתם צריכים תוכנית שמתעדכנת ככל שאתם מתקדמים באימונים, ולפעמים סתם לגיוון.
תזונה.
אנחנו נלמד אתכם כיצד להתייחס לתזונה בצורה שמתאימה לכם.
דרך סרטוני הדרכה ספציפיים לתזונה שכוללים פעולות וטיפים פרקטיים, שאנחנו נעזור לכם ליישם בחיי היום יום.
וזה לא משנה אם אתם רוצים: לרדת במשקל, לפתח מסת שריר או לעלות במשקל.
וכמובן, נעשה את זה בלי לספור קלוריות.
רוצים לשמוע קצת עליי?
אז למי שלא מכיר אותי, נעים מאוד.
שמי עיליי, וב - 8 שנים האחרונות אני במסע להגיע לכמה שיותר אנשים בעזרת התהליך שעשיתי עם אימוני כוח בקליסטניקס.
אני פה בשביל לעזור לכמה שיותר אנשים להתחיל להתאמן ולא רק בשביל להראות טוב יותר.
אחד הדברים שהדליקו אותי באימוני משק לגוף זה לא רק העובדה שלא צריך ציוד כדי להתאמן חוץ ממתח ומקבילים.
אני סקרן כמה יכולות אצליח לפתח לפני שיגמר הזמן שלי על הכדור הזה.
ואני פה כדי להראות לכל אחד איך הצורת אימון הזאת יכולה להתאים לכל מי שרוצה,
לא משנה מאיפה מתחילים.
הצורת אימון הזאת לא רק בנתה לי גוף חזק ושרירי, היא עזרה לי לפתח יכולות ומיומנויות גוף מטורפות,
שלא חשבתי שאני אעשה בחיים.
אם זה מדבר אליכם - אתם האנשים שבשבילכם יצרתי את התוכנית אונליין הזאת. מה דעתכם? רוצים לעוף על זה?
-
זה מתאים גם לאנשים שרוצים להתאמן עם משקולות בחדר כושר?לא. התוכנית היא בשביל אנשים שלא מתחברים לחדר כושר, אבל כן רוצים לפתח גוף יפה, חזק וגמיש בלי להרים משקולות ואפילו להכנס לחדר כושר.
-
צריך ציוד מסוים כדי להתחיל?בתור התחלה - לא צריך שום דבר! עם הזמן נרצה גישה למתח - בין אם זה בפארק או בבית. דבר אחרון שאולי נרצה - זה מקבילים קטנים (מגיעים עם התוכנית למי שרוצה). וזהו! מתח ומקבילים ואפשר להתאמן שנים רבות בלי לקנות שום אביזר ציוד.
-
מה אם אני לא יודע איך לבצע תרגילים מסוימים? איך לומדים הכל?את כל מה שתצטרכו אתם תלמדו דרך התוכניות אימונים שלכם. בין אם זה תרגילים בסיסיים כמו סקוואטים, עליות מתח או שכיבות סמיכה. וכמובן, תרגילים מורכבים יותר - כמו עמידות ידיים, עליות כוח וכל מה שביניהם. את כל התרגילים תוכלו ללמוד דרך סרטוני ההדרכה וכמובן ההכוונה והדיוק שאנחנו ניתן לכם, ספציפית למה שאתם צריכים לשים לב אליו.
-
זה מתאים גם לבנות?לא - התוכנית היא לגברים בלבד. יש לנו מגוון קורסים ומוצרים אחרים שמתאימים ל 2 המינים. אבל התוכנית ליווי אונליין הזאת - היא רק לגברים.
-
מה לגבי תזונה? אתם בונים תפריטים?כן ולא. רוב האנשים שמגיעים אלינו לא רוצים תפריט מדויק שיגיד להם מה אסור ומה מותר, אלה יותר ידע ואינפורמציה בנושא כדי לעשות בחירות מודעות יותר והכוונה. אנחנו מציעים ייעוץ ספציפי לכל אחד והכי חשוב, אנחנו מלמדים את המתאמנים שלנו דרכים פרקטיות להשיג את המטרות שלהם - בין אם זה עליה או ירידה במשקל.
-
לומדים לעשות עמידת ידיים בתוכנית?אם זאת המטרה שלכם - אז כן כמובן. אם זה לא מעניין אתכם, אז לא. התוכנית מותאמת 100% ספציפית בשבילכם - למטרות וכמובן לאיפה שאתם נמצאים כרגע.
-
מה אם אני לא עושה ספורט בכלל?אין לך מה לדאוג. אנחנו בונים את התוכנית אישית אלייך ולאיפה שאתה נמצא, ומשם אנחנו מתחילים לעלות את הרמה והקושי. כולנו מתחילים איפהשהוא, אין שוב סיבה שלא תוכל להתחיל להתאמן גם אם אתה ממש לא בכושר.