בוא לחוות תוכניות קליסטניקס מותאמות אישית שנבנתה ספציפית בשבילך.
דרכה אתה תבנה כוח ומסת שריר,
תשיג מיומנות מתקדמות (תרגילי משקל גוף)
ותשפר את הכושר הגופני שלך ואת חיי היום יום.
תשיג שיפור בכוח ושליטה גופנית מתקדמת עם אימונים מותאמים אישית והנחיה מקצועית.
התוכנית מושלמת לאנשים עסוקים שרוצים להתאים אימונים אפקטיביים ללוח הזמנים שלהם מבלי להתפשר על התוצאות.
“הצטרף למאות לקוחות מרוצים שהשיגו את מטרות הכושר שלהם עם שיטות האימון המקוונות המוכחות שלנו.”
הבעיה הכי גדולה
עם אנשים שמתאמנים לבד
(וזה לא משנה אם אתם הולכים לחדר כושר
או שאתם מתאמנים בבית)
הם פשוט לא מגיעים לתוצאות.
וזה קורה מסיבה אחת פשוטה:
רוב האנשים לא יודעים איך להתאמן.
לעשות כמה תרגילים יקחו אתכם קדימה בהתחלה - אבל עם הזמן אתם רואים שזה לא מספיק.
צריך לדעת איך לבנות אימון בצורה נכונה ומדויקת לכם.
חלקכם אולי אפילו לקחתם
עזרה חד פעמית - כמו בניית תוכנית אימון,
אבל אז אתם נתקעים במקום,
כי כמה אפשר לעשות אותו דבר?
או יותר גרוע - מפסיקים להתאמן.
אם אתם מתאמנים
ואתם לא במקום שאתם רוצים להיות,
הגעתם למקום הנכון.
בנה כוח ומסת שריר - שחרר את הפוטנציאל שלך עם תרגילים דינמיים במשקל גוף שמעצבים ומחזקים כל שריר בגוף.
ראה את גופך משתנה תוך כדי שאתה רוכש כוח ושריר מרשים.
השג מיומנויות מתקדמות- קח את האימון שלך לרמה הבאה על ידי שליטה בתרגילים מרהיבים כמו עמידת ידיים. תראה את ההתקדמות שלך ותחווה שליטה בגוף שלך שאין לה תחליף.
שפר כושר גופני פונקציונלי- שפר את הגמישות ואת הכושר הכללי שלך ושגשג בפעילויות יומיומיות. הרגש חזק ומסוגל יותר בכל מה שאתה עושה עם תוכנית כושר שמשפרת את הכוח שלך והביצועים שלך.
התוכנית ליווי אונליין כוללת:
בניית תוכנית מותאמת אישית
אפליקציות אימונים לא עובדות כי הן לא מותאמות לכם.
עם תוכנית אימונים ספציפית בשבילכם, אין סיכוי שלא תגיעו לתוצאות. וכמובן שהיא תתאים ללוז הצפוף שלכם.
ליווי תזונתי
כולנו יודעים שתזונה ואימונים - הולכים יד ביד.
בתוכנית תקבלו ייעוץ תזונתי, מתכונים, הסברים על תזונה וטיפים שיעזרו לכם גם במטבח.
ליווי אונליין 24/7
אני לשרותכם כל הזמן בווטסאפ ובטלפון.
אני שם לכל דבר שאתם צריכים, שואל איך לכם באימונים, אם הכל ברור, איך התרגילים, מה עם התזונה, אני לשרותכם 24/7.
סרטון לכל תרגיל
רוב האנשים פשוט לא יודעים איך לבצע נכון את התרגילים.
אז הכנתי לכם ספריית סרטונים ענקית שבה תוכלו ללמוד את כל התרגילים שאתם צריכים.
בין אם זה שכיבת סמיכה או עמידת ידיים - תוכלו ללמוד הכל
שיחה פעם בחודש
פעם בחודש נעשה גם שיחת טלפון/וידאו.
כל חודש בלי יוצא מן הכלל -
אנחנו נעבור על התרגילים, על איך אתם מרגישים בתוכנית, מה צריך לשפר/לשנות, אתגרים שעולים ותכלס מה שבא לנו.
הנה ה- 3 מכשולים שעוצרים אתכם
מלהגיע לתוצאות שאתם רוצים.
מכשול ראשון - בלי ליווי מקצועי
מספיק שיום -יומיים אין לכם מוטיבציה לאימונים,
וזהו. נגמר הסיפור.
מכשול שני - רובכם יודעים רק "בערך" מה אתם צריכים לעשות.
ואין מה לעשות - שככה גם התוצאות שלכם יראו.
המכשול השלישי - אתם לא יודעים איך להתקדם, לגוון ולהתאים מחדש את התוכנית שלכם למצב הנוכחי שלכם.
אם אתם מתאמנים לבד,
אתם מבזבזים המון זמן ואנרגיה
בלנסות להבין איך עושים הכל לבד.
עם ליווי מקצועי התוצאות הן מובטחות.
בעיניי זה מעבר מלעזור לכם להראות טוב יותר, לנפח את השרירים שלכם או לעמוד על הידיים,
אנחנו מדברים פה על הבריאות שלכם.
אלו הדברים שתלמדו בתוכנית:
איך לפתח כוח ומסת שריר
בעזרת משקל גוף שלכם בלבד.
איך להתאמן בצורה מסודרת, עם תרגילים בהתאם למטרות הכוח והגמישות שלכם.
איך לרכוש מיומנויות שונות כמו תנוחות שיווי משקל
על הידיים או תרגילים מיוחדים.
איך להפוך את האימונים והתזונה לאורח חיים בטווח הארוך.
המחשבה הזאת שינתה לי את החיים:
"כל רגע מחדש הסיפור שלנו יכול להשתנות."
עיליי הובר
אודות
הדבר הכי יקר שאי פעם קיבלנו זה את החיים שלנו.
ולא אני לא מנסה להיות "רוחני" או סתם לזרוק לכם קלישאות ומשפטי מוטיבציה של מאמני כושר.
אני מאמין בזה.
החיים האלה הם המתנה הכי יקרה שיכולנו לקבל.
הבעיה של רובנו היא שאנחנו לא מעריכים את המתנה הזאת. אנחנו לא מספיק אוהבים את החיים שלנו או את עצמנו בשביל להנות מהחיים עצמם.
יש משפט כזה שאומר:
"תחיה היום כאילו אתה מחר אתה הולך למות"
וזה משפט מצחיק כי אם תחשבו על זה יש מצב די גדול שאנחנו הולכים למות מחר, זה פשוט נכון.
ההבנה הזאת עשתה לי את כל ההבדל.
היא עזרה לי לשנות את סיפור החיים שלי.
העובדה שאני הולך למות מתישהו עזרה לי להתחיל לחיות את החיים באמת כמו שאני רוצה.
בשבילי היה מקום אחד שהייתי צריך לשנות כדי להתחיל לחיות את החיים במלואם, וזה הבריאות שלי.
אז ב 4 שנים האחרונות זה מה שאני עושה.
כל יום מחדש אני מנסה ללמוד עוד על הגוף שקיבלנו, למצוא דרכים לאמן ולהזין אותו בכל מיני דרכים.
וזה מה שאני עושה, זה מה שנועדתי לעשות.
שמי עיליי הובר, אני מאמן אנשים למחייתי, מייצר מקבילים לאימונים שלי ולאנשים ברחבי הארץ, אני אוכל רק מהצומח - פירות, ירקות,אגוזים, דגנים וקטניות למעלה מ- 5 שנים.
ובאומנה שלמה אני אומר:
אני הבן אדם שיכול לעזור לכם לשנות את הסיפור חיים שלכם. אם רק תתנו לי הזדמנות.
שאלות ותשובות
יש ציוד שצריך שיהיה?
לרוב, אני ממליץ שיהיה גישה למתח. בין אם זה בבית או בפארק. אבל באופן כללי ובמיוחד להתחלה לא צריך כלום.
רק רצון לשנות את החיים שלכם.
ואם אני לא יודע/ת איך
לבצע תרגילים מסוימים?
איך לומדים את הכל?
הכל תלמדו מ - 0 דרך המאגר סרטונים שלי. בין אם אתם לא יודעים איך עושים סקוואט או שאתם אפילו לא יודעים מה זה ובין אם אתם רוצים ללמוד תרגילים מורכבים יותר כמו עמידת ידיים.
הכל תלמדו דרך סרטונים שהכנתי לכם - קצרים, קלילים, כיפיים שיהיה לכם גישה אליהם מתי שבא לכם.
מה לגבי תזונה - אתה
בונה תפריטים?
לא. אני לא בונה תפריטים ספציפיים של מה לאכול, עם מס' גרמים מדויק וספירת קלוריות. אני לא מאמין בזה.
אני מלמד אתכם איך לשלב את התזונה עם האימונים, מה לאכול יותר, מה חשוב לאכול, מה אפשר לשחרר, מה עדיף לאכול בשביל התקדמות באימונים ועוד.
אני אלמד אתכם כל מה שאתם צריכים לדעת כדי שתגיעו לתוצאות שאתם רוצים.
רגע אז גם לומדים
לעשות עמידות ידיים בתכונית שלך?
ברור. אם זאת המטרה שלכם :)
כשאנחנו בונים תוכנית מותאמת אישית אני שואל אתכם מה המטרות שלכם, למה בעצם הגעתם אליי, מה הציפיות והרצונות שלכם, אם עמידת ידיים זאת מטרה תיהיו בטוחים שאנחנו נגיע אליה.
זה מתאים גם לאימוני משקולות בחדר כושר?
לא. התוכנית היא בשביל אנשים שלא מתחברים לחדר כושר ורוצים לפתח גוף יפה, חזק עם בטחון בלי להכנס לחדר כושר או להרים משקולות.
מה שונה התוכנית שלך
משל מאמנים אחרים?
1) אני מסור ב100% ללקוחות שלי, המשימה שלי בחיים היא לעזור לכמה שיותר אנשים לשפר את האיכות חיים שלהם ואת היכולות הגופניות שלהם.
2) זאת התוכנית היחידה שמשלבת גם אימוני משקל גוף - למידת מיומנויות ותרגילים מיוחדים עם עולם היוגה והגמישות.
3) מעבר לכל השיחות היום יומיות אנחנו עושים שיחה פעם בשבועיים שם אנחנו עוד יותר מדייקים את התהליך.
כי אמרתי לכם - אין סיכוי שתתצחילו איתי תהליך ולא תראו תוצאות.
זה מתאים גם לבנות?
ברור. זה מתאים לכל מי שרוצה לשנות את הגוף שלו, להתחטב, להנות מאימונים ופחות מתחבר לחדר כושר ולרעיון של משקולות.
אני מראה לכולם איך לעשות את זה מהנוחות של הבית.
מה אם אני לא עושה
פעילות גופנית בכלל?
מעולה! נתחיל איתך מ- 0 ונלמד אותך כל מה שצריך לדעת כדי להשיג תוצאות בדרך המהירה ביותר.