רוצים לבנות מסת שריר אבל אתם לא מתחברים לחד כושר?
הגעתם למקום הנכון.
כשרוב האנשים חושבים על כושר - הם ישר חושבים על להרים משקולות.
מה אם הייתי אומר לכם שיש המון אנשים שלא מתחברים לחדר כושר ולסגנון אימון הזה - ובמקום, הם מצאו צורת אימון שמביאה אותה לגוף שהם רוצים - בלי להרים משקולת אחת, או אפילו לצאת מהבית?
נשמע לכם מעניין - תכירו את הסגנון אימון שבשנים האחרונות תפס תאוצה בארץ וברחבי העולם - אימוני משקל גוף.
צורת אימונים שבונה מסת שריר, משפרת גמישות ופותחת עולם של תרגילים.
באימוני משקל גוף אנחנו לא מרימים משקולות,
ואנחנו אפילו לא צריכים לצאת מהבית.
זאת צורת אימון שמתרכזת בלהתאמן רק עם משקל הגוף שלנו,
כן בלי משקולות או מכשירים גדולים.
כי יש המון אנשים שפשוט לא מתחברים לרעיון של חדר כושר,
משהו שם לא מסתדר להם - המראות, המכשירים, האנרגיה הכללית..
ואם אתם פה, חשבו שתדעו- יש דרך אחרת!
דרך אימוני משקל גוף תוכלו
לבנות מסת שריר, לפתח גוף שרירי, חזק וחטוב
לשפר את הגמישות ולשפר את איכות החיים היום יומית שלכם.
והחלק הכי מגניב?
אתם תלמדו לשלוט בגוף שלכם דרך כל מיני תרגילים שתלמדו במהלך הדרך.
כמו - עמידות ידיים, אלסיט, עליות כוח ויש עוד המון.
ככה שאתם לא רק תראו טוב יותר והגוף שלכם ירגיש בריא, חזק וגמיש יותר,
אתם תלמדו לשלוט בגוף שלכם.
באימונים האלה, מעבר לשינויים הגופניים,
אתם פותחים דלת לעולם שלם של תנועות ותרגילים שכל אחד יכול ללמוד לעשות עם הגוף שלו.
הנה כל מה שתלמדו אצלי בתוכנית:
איך לבנות גוף שרירי וחטוב, ולפתח מסת שריר בלי להרים משקולות או ללכת לחדר כושר.
איך לפתח תרגילים מתקדמים באימונים ולהשיג שליטה בכל שריר שיש לכם בגוף.
איך לשפר את איכות החיים שלכם בעזרת עולם הגמישות, תנועה ותרגילי שיווי משקל.
איך לשלב בין תזונה לאימונים כדי להתחטב ולחשוף את כל העבודה הקשה שהשקעתם בגוף שלכם.
אז איך כל זה עובד?
התוכנית מורכבת מ-4 דברים עיקריים:
תוכנית ליווי אונליין 1 על 1
שבה אני בונה לכם תוכנית אימונים מותאמת אישית אליכם. הכל בהתאם ללוז שלכם - כמה פעמים בשבוע, כמה זמן לכל אימון וכמובן המטרות והתוצאות שהכי חשובות לכם להגיע אליהם.
התוכנית בנוי בצורה הכי פשוטה שיכולה להיות.
אתם תקבלו תוכנית אימונים עם גישה ללא הגבלה לכל סרטון של כל תרגיל.
מתרגילי כוח קלאסים, לתרגילי בלאנס מאתגרים ואפילו סשנים של מתיחות שאפשר לעשות יחד איתי.
כל יום תקבלו ממני הודעה,
כן כל יום!
הליווי הוא הדבר שאני הכי משקיע בו בתוכנית, כי אני יודע שלהתמיד באימונים - זה לא פשוט, במיוחד בהתחלה.
ובגלל זה אני כל יום בודק איך אתם, שהכל טוב, אם יש שאלות ושהכל הולך לפי הלוז שקבענו.
מעבר להודעות בווטסאפ בכל יום, אנחנו נעשה בנוסף 1-2 שיחות טלפון בחודש.
כדי לרענן את התוכנית אימונים, לגוון קצת תרגילים, להעלות רמה ולחדד את התזונה והשילוב שלה בחיי היום יום שלכם.
וזה לא הכל - יש גם בונוסים!
1. מקבילים מעץ שאנחנו מייצרים בעבודת יד -
עם הנחה בלעדית למתאמני אונליין.
2. קורס תזונה שמלמד איך להתחטב ולבנות מסת שריר בלי לספור קלוריות, בחינם!
3. קורס משקל גוף שילמד אתכם את כל הדברים שצריך לדעת על פיתוח גוף בלי משקולות, בחינם!
4. מדריך תזונתי מהצומח הכולל הסברים, טבלאות ומתכונים - בחינם!
נו מה דעתכם - רוצים להתחיל להתאמן איתי בתוכנית?
עיליי הובר
מאמן משקל גוף ומדריך יוגה
למי שלא מכיר אותי, נעים מאוד אני עיליי.
ב - 8 שנים האחרונות אני במסע כדי להגיע לכמה שיותר אנשים ולעזור להם להתאמן באימוני משקל גוף. אותי לא מעניין רק להראות טוב יותר, עם כמה שזה חשוב לבטחון העצמי ובכללי לבריאות שלנו,
אני מאמין שהגוף שלנו מסוגל לעשות הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים.
התחלתי להתאמן לפני כ-10 שנים, ואני מאמן ב 8 שנים האחרונות, בשנתיים האחרונות פיתחתי את התוכנית אונליין שלי.
בשנים האחרונות אני נודד בעולם עם אשתי גבי,
במטרה להראות לכמה שיותר אנשים איך הצורת אימון הזאת יכולה לשנות לכם את החיים בידיוק כמו שהיא שינתה לי. כשהתחלתי להתאמן לא היה לי מושג מה אני עושה, עשיתי טעויות, נפצעתי מס׳ פעמים ולמדתי המון מהניסיון שלי. מעבר לזה שאימוני משקל גוף בנו לי גוף חזק ושרירי יותר, זה עזר לי גם לפתח יכולות ומיומנויות גוף מטורפות- שלא חשבתי שאני אצליח בחיים.
לי האימונים האלה שינו את החיים, מילד יחסית רזה, ביישן, שעם הזמן הלך להרגלים פחות בריאים, האימונים האלה פשוט שינו לי את החיים ונתנו לי משמעות במקום שלא ידעתי שקיים.
אם הסיפור שלי מדבר אליכם, אני מזמין אתכם להשאיר פרטים באתר כדי שאוכל לספר לכם עוד על התוכנית, מחכה לשמוע ממכם.
-
זה מתאים גם לאנשים שרוצים להתאמן עם משקולות בחדר כושר?לא. התוכנית היא בשביל אנשים שלא מתחברים לחדר כושר, אבל כן רוצים לפתח גוף יפה, חזק וגמיש בלי להרים משקולות ואפילו להכנס לחדר כושר.
-
צריך ציוד מסוים כדי להתחיל?בתור התחלה - לא צריך שום דבר! עם הזמן נרצה גישה למתח - בין אם זה בפארק או בבית. דבר אחרון שאולי נרצה - זה מקבילים קטנים (מגיעים עם התוכנית למי שרוצה). וזהו! מתח ומקבילים ואפשר להתאמן שנים רבות בלי לקנות שום אביזר ציוד.
-
מה אם אני לא יודע איך לבצע תרגילים מסוימים? איך לומדים הכל?את כל מה שתצטרכו אתם תלמדו דרך התוכניות אימונים שלכם. בין אם זה תרגילים בסיסיים כמו סקוואטים, עליות מתח או שכיבות סמיכה. וכמובן, תרגילים מורכבים יותר - כמו עמידות ידיים, עליות כוח וכל מה שביניהם. את כל התרגילים תוכלו ללמוד דרך סרטוני ההדרכה וכמובן ההכוונה והדיוק שאנחנו ניתן לכם, ספציפית למה שאתם צריכים לשים לב אליו.
-
זה מתאים גם לבנות?כמובן - התוכנית מתאימה לכל המינים והצבעים. אם אתם רוצים להתאמן במשקל גוף - יש לכם מקום בתוכנית שלנו.
-
מה לגבי תזונה? אתם בונים תפריטים?כן ולא. רוב האנשים שמגיעים אלינו לא רוצים תפריט מדויק שיגיד להם מה אסור ומה מותר, אלה יותר ידע ואינפורמציה בנושא כדי לעשות בחירות מודעות יותר והכוונה. אנחנו מציעים ייעוץ ספציפי לכל אחד והכי חשוב, אנחנו מלמדים את המתאמנים שלנו דרכים פרקטיות להשיג את המטרות שלהם - בין אם זה עליה או ירידה במשקל.
-
לומדים לעשות עמידת ידיים בתוכנית?אם זאת המטרה שלכם - אז כן כמובן. אם זה לא מעניין אתכם, אז לא. התוכנית מותאמת 100% ספציפית בשבילכם - למטרות וכמובן לאיפה שאתם נמצאים כרגע.
-
מה אם אני לא עושה ספורט בכלל?אין לך מה לדאוג. אנחנו בונים את התוכנית אישית אלייך ולאיפה שאתה נמצא, ומשם אנחנו מתחילים לעלות את הרמה והקושי. כולנו מתחילים איפהשהוא, אין שוב סיבה שלא תוכל להתחיל להתאמן גם אם אתה ממש לא בכושר.