הדרך בה אני מאמן מתחלקת לשלושה עולמות עיקריים:
קליסטניקס, יוגה ותנועה
דרך השילוב אני מלמד אותכם כיצד להשתמש בגוף שלכם,
לנשום טוב יותר, לחזק את השרירים ולפתוח טווחי תנועה.
דרך תרגילי משקל גוף אני מלמד אתכם איך להתאמן בלי ציוד, לשבור מחסומים מנטלים
ולהצליח לעשות תרגילים שלא חשבתם שאתם יכולים.
לפתח כוח בעזרת
קליסטניקס
קליסטניקס או בעברית אימוני משקל גוף זה האומנות של לפתח כוח, תנועתיות וחוזק בעזרת שימוש משקל הגוף שלנו בלבד.
בקליסטניקס אנחנו לומדים כיצד אפשר לבצע תרגילים פשוטים כמו שכיבות סמיכה או פלאנק ולהשתמש כמעט בכל שרירי הגוף שלנו בכל תרגיל.
אימוני משקל גוף ידועים בכך שדרכם אפשר לפתח שרירי ליבה מאוד חזקים, לשפר את יציבות המפרקים, והדבר הכי יפה בספורט הזה - זה שאת הכל אננחו עושים עם מינימום ציוד.
חיבור הנשימה לתנועה דרך
היוגה
יוגה היא לא בשביל הגוף. המטרה העיקרית בתרגול יוגה הוא לחבר בין הנשימה לתנועות שאנו עושים. התנוחה, רמת הגמישות או המורכבות של התרגילים- אינם חשובים כלל כמו נשימה זורמת בין התנוחות, ונינוחות בעת ביצוען.
דרך היוגה אנחנו יכולים להרגיע את כל המערכת, לנשום עמוק יותר, להרגע תוך כדי האימון ובסופו של דבר להשקיט מעט את המחשבות.
בעזרת יוגה אנחנו מתגמשים, מתחזקים וחשוב יותר מהכל - מתחברים לגוף שלנו.
חזרה לשורשים עם
תנועה חופשית
לא מספיק להיות רק חזקים או גמישים. פעילות גופנית לא חייבת להיות כל כך רצינית כל הזמן - להפך עלינו להנות, לחוות, להתנסות דרך תנועה ובכך למצוא עוד כלי נוסף שיעזור לנו לבטא את עצמנו.
תנועה היא שפה = כמו מוסיקה, דרכה אנחנו יכולים לבטאות את עצמנו, להתחבר אל עצמנו ולחזור לשורשים שלנו כיצורים חיים. כחיות על פני האדמה.
